Текст песни Александр Сокуров - Совет худеющим
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
|
Не стоит пить молоко за 3-4 часа до сна. В одном стакане молока содержится около 2-х чайных ложек лактозы (это молочный сахар). На этот сахар выделится, инсулин, для того, чтобы нормализовать уровень сахара в крови. Высокий уровень инсулина подавляет работу гормона роста призванного восстанавливать организм и сжигать жир во время сна. Таким образом, вы не сожжете порядка 200 грамм жира за ночь в периоды систематических аэробных тренировок, а еще и прибавите пару грамм из молока. Молоко, тем более магазинное, способствует обильному выводу воды из организма в последующем это приводит к частым отекам лица, век, рук и ног. А кисломолочные продукты (творог, сыр, йогурты, кефир и т.п.) на оборот задерживают воду в организме и зашлаковывают его. Кисломолочные продукты отлично помогают набрать массу, однако на период уменьшении жира стоит сократить их потребление или вовсе отказаться. Смотрите также:
Все тексты Александр Сокуров >>> |
|
Do not drink milk 3-4 hours before bedtime. One glass of milk contains about 2 teaspoons of lactose (this is milk sugar). Insulin is released on this sugar in order to normalize blood sugar levels. High levels of insulin inhibit the work of growth hormone designed to restore the body and burn fat during sleep. Thus, you will not burn about 200 grams of fat per night during periods of systematic aerobic training, but also add a couple of grams of milk.
Milk, especially store-bought, contributes to the abundant withdrawal of water from the body, which subsequently leads to frequent swelling of the face, eyelids, arms and legs.
And fermented milk products (cottage cheese, cheese, yogurts, kefir, etc.) retain water in the body for a turn and slag it. Sour-milk products perfectly help to gain weight, but for a period of decreasing fat, it is worthwhile to reduce their consumption or completely refuse.
