Текст песни Управление эмоциональными состояниями - Вадим Лёвкин
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
|
Если Вы действительно хотите научиться управлять своими эмоциональными состояниями, то смотрите и слушайте до конца, выполняйте все предлагаемые упражнения и результат обязательно будет! В начале видео-лекции раскрывается основа, фундамент управления эмоциональными состояниями - то, без чего всё остальное не будет работать в принципе. Затем я предложу ряд упражнений, которые помогут Вам лучше осознать содержание своей эмоциональной жизни. Нет возможности управлять тем, на чем невозможно даже сфокусировать внимание, поэтому мы будем тренировать саморефлексию – способность быстро отслеживать свои эмоции. В блоке, посвященном работе с ожиданиями мы выделим главную причину наших душевных страданий и разберемся в том, как же эту причину устранить. Таким образом мы перейдем к конкретным технологиям управления эмоциями. В этой части видео-лекции я поделюсь лучшими из известных мне технологий и предложу свои наработки, применение которых непременно сделает Вас счастливее и могущественнее. Специальное внимание уделим популярным технологиям саморегуляции и снятия стресса, а именно, я раскрою тонкости аутогенной и идеомоторной тренировок, без знания которых данные методы работают, как говорится, «через раз, на третий», чего нам, конечно, совершенно не достаточно, нам нужно, чтобы метод работал всегда, когда мы его используем. Все рассмотренные методы пригодятся нам и для того, чтобы создать свой «арсенал состояний», используя которые можно эффективно восстанавливать свои физические и душевные силы, успешно достигать целей. |
|
If you really want to learn how to manage your emotional states, then watch and listen to the end, follow all the proposed exercises and the result will definitely be!
At the beginning of the video lecture, the basis, the foundation of managing emotional states, is revealed - something without which everything else will not work in principle.
I will then offer a series of exercises to help you become more aware of the content of your emotional life. There is no way to control what it is impossible to even focus on, so we will train self-reflection - the ability to quickly track our emotions.
In the block devoted to working with expectations, we will highlight the main cause of our mental suffering and figure out how to eliminate this cause.
Thus, we will move on to specific technologies for managing emotions. In this part of the video lecture, I will share the best technologies I know and offer my best practices, the use of which will certainly make you happier and more powerful.
We will pay special attention to popular technologies of self-regulation and stress relief, namely, I will reveal the intricacies of autogenous and ideomotor training, without knowledge of which these methods work, as they say, “every third time,” which, of course, is not enough for us, we need so that the method works whenever we use it. All the considered methods will be useful to us in order to create our own "arsenal of states", using which you can effectively restore your physical and mental strength, successfully achieve goals.
