Текст песни Learn English via Listening - Level 3 - Physical Fitness
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
|
Physical Fitness - Level 3 In modern society, many people find that they do not get very much exercise. They travel by bus, train, or car, and they can move up or down in elevators. They have machines that do most of the heavy work that was once done by people. However, exercise is important for staying healthy. A person who exercises frequently will be "physically fit." There are different aspects of physical fitness. One important element of being physically fit is called cardio-vascular fitness. The word "cardio-vascular" refers to the heart and lungs. If one's heart and lungs are in good condition, then one can exercise at a steady pace without soon getting tired. To develop cardio-vascular fitness, it is important to perform some exercise that makes one's heart beat quickly. For example, a person can improve cardio-vascular fitness by riding a bicycle, by running, by swimming, by rowing, or even by walking quickly. Some people go to special places, called "health clubs" or "gyms," where they can use different exercise machines to develop their cardio-vascular fitness. But many people improve their cardio-vascular fitness by playing recreational sports, such as tennis or soccer, or by dancing vigorously. By having good cardio-vascular fitness, one is less likely to suffer from heart disease. Of course, there is one way to improve cardio-vascular fitness that does not involve exercise: stop smoking! Another important aspect of physical fitness is called flexibility. Flexibility refers to one's ability to stretch comfortably. For example, a healthy person should be able to touch his or her toes without bending the legs. People can perform various stretching exercises to improve flexibility. By being flexible, a person can avoid injuries that might otherwise affect their body. Yet another important aspect of physical fitness is the strength and endurance of one's muscles. Many people suffer from injuries that result, in part, from weakness of the muscles. Muscular strength and endurance can be improved by a variety of exercises. Some of these exercises involve lifting a weight, but other exercises simply involve pushing or pulling against the weight of one's own body. One example is an exercise called the "push-up." In this exercise, a person lies on the floor, with the face pointing down. The person bends his or her arms, so that the palms of the hands are on the floor, next to the shoulders. The person then pushes with his or her arms, lifting the upper part of the body above the ground until the arms are straight. Before starting to do any exercises, it is a good idea to have a medical check-up. Some people do not want to exercise because they think it will be too much work. However, many people find that they feel very good when they exercise. Exercising can be an enjoyable and fun way to maintain health and fitness. Смотрите также:
Все тексты Learn English via Listening - Level 3 >>> |
|
Физическая подготовка - Уровень 3
В современном обществе , многие люди считают , что они не получают очень много упражнений . Они путешествуют на автобусе, поезде или автомобиле , и они могут двигаться вверх или вниз в лифтах . У них есть машины, которые делают большую часть тяжелой работы , которая была когда-то , проделанной людей . Тем не менее, физические упражнения важны для сохранения здоровья . Лицо, осуществляющее часто будет " физически ".
Существуют различные аспекты физической подготовки.
Одним из важных элементов физической форме называется сердечно -сосудистой фитнес . Слово « сердечно-сосудистая " относится к сердцу и легким . Если свое сердце и легкие находятся в хорошем состоянии , то можно осуществлять в устойчивом темпе без скоро устал . Разработать сердечно-сосудистой фитнес , важно , чтобы выполнить некоторые упражнения , что делает свое сердце биться быстрее . Например , человек может улучшить сердечно-сосудистую пригодность, езда на велосипеде , выполнив , вплавь , на веслах или даже пешком быстро. Некоторые люди идут в специальных местах , называемых " клубы здоровья " или " тренажерные залы " где они могут использовать различные тренажеры для развития их сердечно-сосудистой фитнес. Но многим людям улучшить
их сердечно-сосудистая фитнес , играя спортивного отдыха , такие как теннис или футбол , или танцевать энергично. Имея хорошую сердечно-сосудистой фитнес , один реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний . Конечно, есть один способ улучшить сердечно-сосудистую пригодность , которая не предполагает упражнения : бросить курить !
Еще один важный аспект физической подготовки , называется гибкость . Гибкость относится к своей способности растягиваться комфортно . Например, здоровый человек должен иметь возможность прикоснуться его ног , не сгибая ноги . Люди могут выполнять различные упражнения на растяжку , чтобы улучшить гибкость. Проявляя гибкость , человек может избежать травм , которые могли бы повлиять на их тело.
Еще один важный аспект физической подготовки является прочность и выносливость своих мышц. Многие люди страдают от травм , в результате которых , в частности, от слабости мышц . Мышечная сила и выносливость могут быть улучшены с помощью различных упражнений . Некоторые из этих упражнений включают поднимает штангу , но другие упражнения просто привлечь толкающие или тянущие против веса собственного тела . Одним из примеров является упражнение называется « пуш-ап ». В этом упражнении , человек лежит на полу , с лицом вниз. Человек наклоняется свои руки , так что ладони рук находятся на этаже, рядом с плеч. Человек тогда толкает с его или ее руками , поднимая верхнюю часть над землей тела пока руки не являются прямыми.
Перед началом делать любые упражнения , это хорошая идея, чтобы иметь медосмотр . Некоторые люди не хотят осуществлять , потому что они думают, что это будет слишком много работы. Тем не менее, многие люди считают , что они чувствуют себя очень хорошо, когда они осуществляют . Осуществление может быть приятным и интересный способ для поддержания здоровья и фитнеса.
