Текст песни Mr. Sport - 50 день
Просмотров: 1
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
На этой странице находится текст песни Mr. Sport - 50 день, а также перевод песни и видео или клип.
|
50 день. Модернизация тренировки ног. Ноги - это самая большая мышечная группа, поэтому одних приседаний мало. Я добавляю тебе два стандартных движения. Это Сгибание ног и Разгибание. Техника выполнения движения достаточно проста. Кроме того эти два тренажёра есть в любом фитнесс клубе. Так что, думаю, не потеряешься. Что касается нагрузки, то для начала возьмём 20 кг и соответственно 100 раз в каждом упражнении. Задание для тебя: ты должен внедрить в свою программу тренировок новые упражнения! До скорой встречи. Смотрите также:Все тексты Mr. Sport >>> |
|
Day 50.
Modernization of leg training.
The legs are the largest muscle group, so squats alone are not enough.
I am adding two standard movements for you.
These are Leg Curls and Leg Extensions. The technique for performing the movement is quite simple. In addition, these two machines are available in any fitness club. So, I think you won't get lost.
As for the load, let's start with 20 kg and, accordingly, 100 times in each exercise.
Assignment for you: you must introduce new exercises into your training program!
See you soon.
