Текст песни Ram Singh - Har Har Gobinde
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
|
Сядьте в позу для медитации, выпрямите позвоночник. Руки опущены по сторонам тела и согнуты в локтях под прямым углом, ладони смотрят друг на друга на уровне пупка. Глаза открыты на 1/10, либо смотрят вниз вдоль линии носа. Повторяйте мантру: хар хар хар хар гобиндэй хар хар хар хар мукандэй хар хар хар хар удаарэй хар хар хар хар апаарэй хар хар хар хар харианг хар хар хар хар карианг хар хар хар хар нирнаамэй хар хар хар хар акаамэй Перевод: Бог Бог Бог Бог Поддерживающий Бог Бог Бог Бог Освобождающий Бог Бог Бог Бог Возвышающий Бог Бог Бог Бог Проводящий Бог Бог Бог Бог Всеразрушающий Бог Бог Бог Бог Всесозидающий Бог Бог Бог Бог Вне определений Бог Бог Бог Бог Вне желаний На каждое произнесение Хар выполняйте быстрые, как будто пульсирующие, движения кистями рук по направлению друг к другу, возвращая их в исходное положение. Амплитуда движения – примерно 15 см. Движения быстрые, мощные и точные. Во время произнесения остальных слов мантры (например, Гобиндэй) руки неподвижны. Продолжайте 31 минуту или 62 минуты. В завершение сделайте глубокий вдох, напрягите предплечья, кисти рук и пальцы. Сфокусируйтесь на точке межбровья. Сделайте мощный выдох через рот. Повторите ещё два раза. Расслабьтесь. |
|
Sit in a meditation posture with your spine straight. The arms are lowered to the sides of the body and bent at the elbows at a right angle, palms look at each other at the level of the navel.
Eyes open 1/10, or looking down along the line of the nose.
Repeat the mantra:
har har har har har gobinday
har har har har har mukandei
har har har har udarey
har har har har apaarey
har har har har hariang
har har har har karyang
har har har har nirnaamey
har har har har har akaamei
Transfer:
God God God Supporting God
God God God God Delivering
God God God God Exalting
God God God God Conducting
God God God God All-Destructive
God God God God All-Creating
God God God God Beyond Definitions
God God God God Beyond Desires
For each chanting of Har, perform quick, as if pulsating, movements of the hands towards each other, returning them to their original position. The range of motion is approximately 15 cm. The movements are fast, powerful and precise. While pronouncing the rest of the words of the mantra (for example, Gobinday), the hands are motionless.
Continue for 31 minutes or 62 minutes.
Finally, take a deep breath, tighten your forearms, hands and fingers. Focus on the brow point. Exhale forcefully through your mouth. Repeat two more times. Relax.
