Текст песни Roman Milovanov - Water
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
|
Давайте поговорим о воде.. Среди своего ближайшего окружения, ну в интернете, я проводил опрос на тему потребляемого количества воды .. И пришел к выводу, что абсолютное большинство вообще не следит за этим самым количеством! А о необходимых нормах суточных, оказалось, вообще знают единицы. И даже они не особо переживают по поводу количества выпитой воды. Ну, так вот, захотелось попить - попил, не захотелось - не попил. Если водичка сладенькая, то попил побольше, если обычная - поменьше. Ну, как-то так.. А сейчас я вам открою СТРАШНУЮ тайну! Стандартному человеку, при прочих равных условиях, необходимо потреблять ЧЕТЫРЕ литра Чистой Питьевой ВОДЫ в день! И недостаток этой воды приводик к нарушению абсолютно ВСЕХ обменных процессов в нашем организме. И наоборот, потребляя необходимое количество - мы улучшаем состояние своего организма, эмоциональное состояние, ну, и продлеваем жизнь! Я думаю мне сейчас без надобности приводить какие-то авторитетные источники, Вы запросто способны сами вбить в любой поисковик "Суточное потребление воды человеком" - и прекрасно сами всё увидите. Цифры эти примерно такие.. если речь идёт о детях, то это более 100 мл воды на КГ веса ребенка. Если речь о взрослых, то цифра плавает где-то в районе 50 мл.. И это всё без учета таких условий, как жаркий климат, сухой воздух, занятия спортом.. Когда эти цифры можно смело умножать на ДВА! То есть, если мы берем стандартного человека весом около 80 кг, мы получаем, что в сутки он должен потребять те самые 4 литра воды. И внимание! Именно воды! А не супов, кофе, газировонной водички сладкой или прочей хрени.. И откуда же берутся эти цифры? А всё просто.. Пол литра - покидает нас через дыхание.. Ещё пол литра - выводится через почки в виде мочи.. Где-то 200 мл - через кишечник.. Около ЛИТРА - выводится из организма вместе с потом.. В общем, это уже около трёх литров. Разумно, что хотя бы ЭТИ три литра - уже необходимо восполнить.. Ну, повторюсь, это усредненные цифры! Ну, а когда организм теряет больше воды, чем потребляет, - происходит собственно обезвоживание. А в чём, в общем-то его опасность?! Первое, что происходит - организм переходит в режим "консервации", ну, он замедляет все свои обменные процессы. Замедляется метаболизм, а для молодого организма, ОСОБЕННО если речь идёт о спортсменах - этой ОЙ как не хорошо! Во-вторых, недостаток воды обязательно приведет к уменьшению количества крови, её сгущению. Ну, заострять внимание на этом не буду, думаю ТЕ, кто хоть немного знакомы с устройством организма - уже ВСЁ поняли. А если вам всё это в новинку - интернет вам в помощь, там полно инфы об этом.. Не употребляя необходимое количество воды, человек переходят в режим защиты от полного обезвоживания.. Это когда органы и системы организма перестраиваются на сохранение остатков воды — и это критический режим! Для выхода из такого режима необходимую норму воды следует начать употреблять именно сознательно! Те, кто употребляют спортивное питание, наверняка слышали о том, что необходимо пить больше воды, оно и понятно, ведь повышая концентрацию тех или иных веществ в организме, мы вынуждены беспокоиться о выводе из организма остатков этих самым веществ, именно посредством воды.. И дело даже не в том, что это химия или не химия.. Вообще, как оказалось, вопрос спортивного питания для большинства не является прозрачным. Что такое собственно ХИМИЯ? Ну, в школе такой предмет был.. Но мало кто вынес из этого предмета простую мысль: Химия - это вообще всё, что происходит в наших с вами организмах, вне зависимости от того, ПРИНИМАЕМ мы спортПИТ или нет. Абсолютно любые процессы, что протекают в человеке - это и есть та САМАЯ ХИМИЯ. Но.. В обществе, касательно спорта, под химией понимают несколько иное. Но мы-то с вами уже знаем, что химия - это всё.. Следовательно, спортивное питание, конечно же являясь химией, как например стакан воды, правильнее б |
|
Let's talk about water ..
Among my inner circle, well, on the Internet, I conducted a survey on the amount of water consumed ..
And I came to the conclusion that the absolute majority does not monitor this very number at all!
And it turned out that only a few people know about the necessary daily allowance. And even they are not particularly worried about the amount of water they drink.
Well, so, I wanted to drink - I drank, I didn't want to - I didn't drink. If the water is sweet, then I drank more, if the usual - less. Well, something like this..
And now I will tell you a SCARY secret! All other things being equal, an average person needs to consume FOUR liters of Pure Drinking WATER a day!
And the lack of this water led to the disruption of absolutely ALL metabolic processes in our body. And vice versa, consuming the required amount - we improve the state of our body, emotional state, well, and prolong life!
I think I now needlessly cite any authoritative sources, you can easily drive "Human daily water consumption" into any search engine - and you will see everything for yourself.
These figures are about the following .. if we are talking about children, then this is more than 100 ml of water per kg of weight of the child. If we are talking about adults, then the figure is somewhere in the region of 50 ml.
And this is all without taking into account such conditions as hot climate, dry air, sports ... When these figures can be safely multiplied by TWO!
That is, if we take a standard person weighing about 80 kg, we get that he should consume the same 4 liters of water per day.
And attention! Precisely water! And not soups, coffee, sweet soda or other crap ..
And where do these numbers come from?
It's simple ..
Half a liter - leaves us through breathing ..
Another half liter is excreted through the kidneys in the form of urine ..
About 200 ml - through the intestines ..
About LITER - excreted from the body along with sweat ..
In general, this is already about three liters. It is reasonable that at least THESE three liters must be replenished .. Well, again, these are average figures!
Well, when the body loses more water than it consumes, dehydration actually occurs. And what, in general, is its danger ?!
The first thing that happens is that the body goes into a "conservation" mode, well, it slows down all its metabolic processes. Metabolism slows down, and for a young organism, ESPECIALLY when it comes to athletes - this OH is not good!
Secondly, the lack of water will certainly lead to a decrease in the amount of blood, its thickening. Well, I will not focus on this, I think THOSE who are at least a little familiar with the structure of the body have already understood EVERYTHING. And if all this is new to you, the Internet will help you, there is a lot of information about it ..
Without consuming the required amount of water, a person goes into a mode of protection against complete dehydration .. This is when the organs and systems of the body are rebuilt to preserve the remaining water - and this is a critical mode!
To get out of such a regime, the required water rate should be started to be consumed deliberately!
Those who use sports nutrition have probably heard that it is necessary to drink more water, which is understandable, because increasing the concentration of certain substances in the body, we have to worry about removing the remnants of these same substances from the body, precisely through water ..
And the point is not even that it is chemistry or not chemistry ..
In general, as it turned out, the issue of sports nutrition is not transparent for the majority. What exactly is CHEMISTRY?
Well, at school there was such a subject .. But few people took a simple idea out of this subject: Chemistry is generally everything that happens in our organisms, regardless of whether we TAKE sports FOOD or not.
Absolutely any processes that take place in a person - this is that very CHEMISTRY.
But .. In society, regarding sports, chemistry is understood somewhat differently. But we already know that chemistry is everything .. Therefore, sports nutrition, of course being chemistry, such as a glass of water, would be more correct
