Текст песни Динамическая МЕДИТАЦИЯ - Рефлекс оргазма
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
|
Упражнение «Рефлекс оргазм» предполагает 5 стадий. Первая стадия: 15 минут. Лягте на спину, вы можете поставить кулаки под пятки, важно таз максимально поднять вверх. Если вы решите кулаки под пятки не класть, руки лежат вдоль тела. Тяните таз как можно выше, это создаст хороший заряд. Правильным считается, когда лобок — самая высшая точка в вашем теле в такой позе. Тянуть таз вверх нужно постоянно, т.к. если вы просто будете его держать, в скором времени вы даже не заметите, как он опустится ниже. Тело имеет свойство принимать то положение, которое ему более удобно и комфортно, а такое положение не всегда имеет отношение к энергии, скорее наоборот, чем вам комфортнее, тем слабее заряд. Это не силовое упражнение, оно тренирует волю. Бросьте этот вызов себе и проделайте его тотально как первый и последний раз в жизни. У большинства людей уже на этой стадии начинается вибрация в ногах от усиления напряжения. Это то, что и должно происходить. Вторая стадия: 15 минут. Убираете кулаки из-под пяток, продолжая оставаться стоять на носках, таз продолжайте тянуть вверх, вверх и еще раз вверх. Руки раскидываете в стороны, продолжаете сохранять глубокое дыхание, рот приоткрыт, и вы позволяете себе звучать. Любые слова, звуки, смех, слёзы, выражение гнева, радости позволяют энергии начать двигаться от нижнего центра по всему телу. Очень эффективно для меня лично оказалось использование в этой стадии слов на джибериш (произнесение тарабарщины). Можно ударять руками о поверхность пола, если это помогает выражению чувств. Как правило, во время этого периода вибрация начинает усиливаться и охватывать всё тело, но бывает, что блокировка в теле настолько сильна, что дрожь еле заметна или вовсе отсутствует. Именно поэтому желательно (но совсем не обязательно) первый раз сделать в присутствии грамотного терапевта, способного помочь вашему телу в этом процессе. Третья стадия: 15 минут. Теперь начинайте пульсацию, подбрасывая таз вверх и вниз так, как будто снизу есть резиновый шар отталкивающий вас вверх от земли. Вы должны безостановочно и быстро качать тазом вверх-вниз, достигая максимальной амплитуды и скорости. При этом не нужно биться копчиком об пол! И не переставайте чувствовать. Позвольте своему телу тотально отдаться движению, это своего рода танец, где бёдра и таз ведут за собой всё тело. Четвертая стадия: 10 минут. Соберите всю свою осознанность и всё внимание в промежности. Опускаем таз на пол и начинаем медленно слегка разводить и сводить колени. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны (микроскопичны) для глаз, во время движений может возникнуть дрожь. Вы полностью сконцентрированы на своих ощущениях. Это именно то, что мы ждали, очень медленно проходим этот отрезок, тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких участков может быть много. А может и не быть вовсе, главное не обуславливать себя ожиданиями. Пятая стадия: 15 минут. Лежите в полной тишине, ничего не делая, просто расслабляясь, чувствуя и наблюдая. |
|
The Orgasm Reflex exercise has 5 stages.
First stage: 15 minutes. Lie on your back, you can put your fists under your heels, it is important to raise your pelvis as high as possible. If you decide not to put your fists under your heels, your hands lie along the body. Pull your pelvis as high as possible, this will create a good charge. It is considered correct when the pubis is the highest point in your body in this position. You need to pull the pelvis up constantly, because if you just hold it, soon you will not even notice how it sinks lower. The body tends to take the position that is more convenient and comfortable for it, and this position does not always have to do with energy, rather, on the contrary, the more comfortable you are, the weaker the charge. This is not a strength exercise, it trains the will. Challenge yourself and do it totally like the first and last time in your life. Most people already at this stage begin to vibrate in their legs from increased tension. This is what should be happening.
Second stage: 15 minutes. Remove your fists from under your heels, while continuing to stand on your toes, continue to pull the pelvis up, up and up again. Stretch your arms out to the sides, continue to breathe deeply, open your mouth and allow yourself to sound. Any words, sounds, laughter, tears, expressions of anger, joy allow energy to start moving from the lower center throughout the body. It was very effective for me personally to use words in jiberish at this stage (pronouncing gibberish). You can bang your hands on the floor if it helps express feelings. As a rule, during this period, the vibration begins to intensify and cover the whole body, but it happens that the blockage in the body is so strong that the trembling is barely noticeable or even absent. That is why it is desirable (but not at all necessary) to do the first time in the presence of a competent therapist who can help your body in this process.
Third stage: 15 minutes. Now begin to pulsate by bouncing your pelvis up and down as if there is a rubber ball underneath pushing you up off the ground. You must swing your pelvis up and down non-stop and quickly, reaching maximum amplitude and speed. You don't need to hit the floor with your tailbone! And don't stop feeling. Allow your body to totally surrender to the movement, this is a kind of dance where the hips and pelvis lead the whole body.
Fourth stage: 10 minutes. Gather all your awareness and all your attention in the perineum. We lower the pelvis to the floor and slowly begin to slightly dilute and bring our knees together. Important: movements from side to side should be imperceptible (microscopic) to the eyes, trembling may occur during movements. You are completely focused on your feelings. This is exactly what we were waiting for, we go through this segment very slowly, the body may throw up a little or make some kind of sound. There can be many such sites. Or it may not be at all, the main thing is not to condition yourself with expectations.
Fifth stage: 15 minutes. Lie in complete silence, doing nothing, just relaxing, feeling and observing.
