Текст песни Селуянов - 9 Методы тренировки прод. 2015
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
|
Селуянов - Лекция 9: Методы тренировки прод. 00:00 - РАЗВИТИЕ МФ В ГМВ, общее и итог. 10:00 - Опыт употребления сверхдоз BCAA. 13:23 - Силовые тренировки (МФ в ГМВ) по Абаджиеву. 17:50 - Разминка в силовых упражнениях. 22:00 - Про Бубновского и Дикуля. 24:10 - О сочетании работы на МФ и поддержку МХ. Подробно о прыжковых тренировках. 25:30 - Прыжковые тренировки на МХ и МФ. 34:45 - СОСТАВЛЕНИЕ МИКРОЦИКЛА НА МФ И МХ. 36:45 - Интересное! Улучшение качества МХ за счет уничтожения "плохих". 40:00 - Опыт тренировки футболистов на тренажерах. Варианты тренировки разных функций на одних и тех же тренажерах. 45:45 - Важное! Развитие МХ на силовых тренажерах. 51:25 - Варианты построения микроцикла у футболистов (силовые, игра, МХ). 55:39 - Тренировка техники в уставшем состоянии. 1:03:28 - Важное! Растяжка для гибкости (развивающая) и для разминки перед соревнованием. 1:09:20 - Важное! Разминка перед соревнованием с помощью силовых упражнений. 1:20:43 - Перерыв в тренировках, потеря формы и мышечная память. 1:24:40 - Тренировка МХ, периодизация. 1:45:30 - Что такое МПК. 1:58:50 - Задержка дыхания на максимум. Смотрите также:
Все тексты Селуянов >>> |
|
Seluyanov - Lecture 9: Training Methods cont.
00:00 - Development of the Ministry of Finance in the GMV, the total and the result.
10:00 - The experience of using overdoses of BCAA.
13:23 - Strength training (MF in the GMV) according to Abadzhiev.
17:50 - Warm up in strength exercises.
22:00 - About Bubnovsky and Dikul.
24:10 - On the combination of work at the MoF and support for the MX. In detail about jump training.
25:30 - Jump training at the MX and MF.
34:45 - COMPOSITION OF THE MICROCYCLE ON MF AND MX.
36:45 - Interesting! Improving the quality of the MX by eliminating the "bad."
40:00 - Experience in training soccer players on simulators. Training options for different functions on the same simulators.
45:45 - Important! The development of MX on weight training equipment.
51:25 - Options for building a microcycle for football players (power, game, MX).
55:39 - Training equipment in a tired state.
1:03:28 - Important! Stretching for flexibility (developing) and for warming up before the competition.
1:09:20 - Important! Warm up before the competition with the help of strength exercises.
1:20:43 - Break in training, loss of shape and muscle memory.
1:24:40 - Training MX, periodization.
1:45:30 - What is the IPC.
1:58:50 - Holding your breath to the maximum.
