Текст песни British Council - Beat stress
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
|
I wanna talk about beating ……….….. today. You know life here in Hong Kong is very ……………. so I think today’s topic is very useful for everyone because we can do something about it, just to ….….. ………….. the stress. So maybe you have some change in your life, maybe a big change and small change, but instead of being afraid, I think you should have a …..…… ……..… and think of change as a normal part of life. And I think maybe here in Hong Kong, the families are crowded into a very small housing space, so maybe you would sometimes …..…… …..…… your family and I think trying to resolve the disagreement with people is very important because then you can build strong …..………… and keep commitments you have made. For example, sometimes maybe you are feeling alone and you want to make some comfort and I think you can ask the people you trust for help is very important because if you have a …..….. ….. …..…….., they can listen to you, then you can release some stress through talking to them. And do you know that actually I find a very funny thing that if you want to ……..…… some stress, you can reduce this by the word S-T-R-E-S-S, that’s stress. How about, let’s begin with the ‘S’. Well, I think ‘S’ is that you can have the ‘scheduling’, for example, you don’t have to schedule too many things in your day and if you feel you are too busy, you can ……. …..… an activity or two. And how about the ‘T’ word? The ‘T’ word is ‘treat your body well’, because ……………… say that exercise can reduce stress and also if you eat healthy food, then your ……..……. and your ..….…….. get the nourishment they need. And the word is ‘R” the next word is ‘R’ - ‘R’ is very important, it says ‘relax’. You can do an activity ….…. …..….. or that relaxes you, maybe you can read a good book or learn a new ………… and spend time with your pet or even you can visit a spa and that could make a very good difference. And for me, I like to play piano when I feel ……… and sometimes I may just watch some movie that make me laughs a lot. And the next word is ‘E’ – ‘E’ is about expectations, and I think be realistic about yourself is to be true to yourself and others. So you can just do your best and don’t try to be perfect and don’t expect others to be too, because that will ……..….. and …………… a lot of stress for you and the people around you. And the next word is ‘S’ – ‘S’ is, stands for ‘sleep’ and I really really love to sleep to be honest, that’s my hobby I think, because sleep…if you get a good night’s sleep, then it will keep your mind and your body …. ……..….. . And experts say if you sleep more than seven hours, you will actually get tired, so don’t sleep too much in the day, just sleep it when you feel enough. And the last word is ‘S’ again. I always do this action, the S word is ‘………….’ – if you smile and have confidence, your attitude and your thoughts influence the way you see things. And if you are a negative person, you can actually learn to think in a more ………..….. …..… because that makes you feel more comfortable when you are coping with the stress. Finally I think we should take action and applies these tips to your life, so everyone can beat stress. Смотрите также:
Все тексты British Council >>> |
|
Я хочу поговорить об избиении ……….… .. сегодня. Вы знаете, что жизнь здесь, в Гонконге, очень ……………. поэтому я думаю, что сегодняшняя тема очень полезна для всех, потому что мы можем что-то с этим поделать, просто ... ... ... ... ... ... ... стресс. Так что, может быть, у вас есть некоторые изменения в вашей жизни, может быть, большие изменения и небольшие изменения, но вместо того, чтобы бояться, я думаю, что вы должны иметь… .. …… …… ..… и думать об изменениях как о нормальной части жизни ,
И я думаю, что, возможно, здесь, в Гонконге, семьи теснятся в очень маленьком жилом помещении, так что, может быть, вы бы иногда …… ……… .. …… вашей семьей, и я думаю, что попытка разрешить разногласия с людьми очень важна потому что тогда вы можете построить сильную… .. ………… и выполнять взятые обязательства. Например, иногда, возможно, вы чувствуете себя одиноким и хотите утешиться, и я думаю, что вы можете попросить людей, которым доверяете, помочь, это очень важно, потому что если у вас есть ……………………………………… .., они могут слушать вас, тогда вы можете снять стресс, поговорив с ними.
И знаете ли вы, что на самом деле я нахожу очень забавную вещь, что если вы хотите …… .. …… некоторого стресса, вы можете уменьшить это словом S-T-R-E-S-S, это стресс. Как насчет, давайте начнем с «S». Ну, я думаю, что «S» в том, что у вас может быть «расписание», например, вам не нужно планировать слишком много вещей в свой день, и если вы чувствуете, что слишком заняты, вы можете ……. … ..… занятие или два.
А как насчет слова "Т"? Слово «Т» - «хорошо относиться к своему телу», потому что ……………… говорят, что физические упражнения могут уменьшить стресс, а также, если вы едите здоровую пищу, то ваша …… .. ……. и ваш ..…. …… .. получите питание, которое им нужно.
И слово «R», следующее слово «R» - «R» очень важно, оно говорит «расслабиться». Вы можете сделать деятельность .... …… ..… или это вас расслабляет, может быть, вы можете почитать хорошую книгу или выучить новую ………… и провести время со своим питомцем или даже посетить спа-салон, и это может иметь очень хорошие последствия. А мне нравится играть на пианино, когда я чувствую ……… и иногда я могу просто посмотреть какой-нибудь фильм, который заставляет меня смеяться очень сильно.
И следующее слово «E» - «E» об ожиданиях, и я думаю, что реалистично в отношении себя значит быть верным себе и другим. Таким образом, вы можете просто делать все возможное и не пытаться быть совершенным, и не ожидайте, что другие будут тоже, потому что это будет …… ..… .. и …………… много стресса для вас и людей вокруг тебя.
И следующее слово «S» - «S» означает «спать», и я действительно очень люблю спать, если честно, это мое хобби, я думаю, потому что спать… если вы хорошо выспитесь ночью, тогда это будет сохранить свой разум и свое тело .... …… ..… ... И эксперты говорят, что если вы спите больше семи часов, вы на самом деле устанете, поэтому не спите слишком много днем, просто спите, когда вы чувствуете себя достаточно.
И последнее слово снова «S». Я всегда делаю это действие, слово S - «………….» - если вы улыбаетесь и уверены в себе, ваше отношение и ваши мысли влияют на то, как вы видите вещи. И если вы отрицательный человек, вы можете научиться мыслить более ……… ..… ..… ..… потому что это заставляет вас чувствовать себя более комфортно, когда вы справляетесь со стрессом. Наконец, я думаю, что мы должны принять меры и применить эти советы к вашей жизни, чтобы каждый мог справиться со стрессом.
