Текст песни elllo - 1158 Rehab and Yoga
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
|
Nathan: So we're talking about gyms and exercises and stuff, Jules, and I want to ask you a question. It may be a bit of advice. Jules: OK. Nathan: You know Madonna? Jules: Not personally but. Nathan: Right. Well, I heard that Madonna had like started this craze where people do gym, they do yoga in hot rooms and the benefit is that because your muscles are all warm, you can do much longer like stretches. You can stretch much further but the counter-argument is that you get dehydrated and you might damage yourself. Jules: Yeah. To be honest, I don't know so much about it. Madonna certainly didn't start it. It's called bikram yoga. Nathan: OK: Jules: And it originates I think in India but they, I think the underlying idea is that because yoga originates in India that we should practice yoga in the same climactic conditions. Nathan: Great. Jules: Therefore you should be stretching and working out in the hot humid thirty five plus. And of course your body is much more flexible when it's warm and you get a lot, I've never done it actually because I, when I go, I can go in a sauna but only for a couple of minutes. Nathan: Yeah. Jules: Because I start to feel my heart beat and I get dizzy and stuff. Nathan: Oh really? Jules: I don't like it so the thought of working out in that kind of climate would kind of scares me a little bit. Nathan: Mmm, maybe I don't need to try that then. Jules: But I think you'd benefit from yoga. Everybody benefits from yoga especially someone with your back issues. Nathan: My poor back, yeah. Jules: Your weight training, was that on your doctor's advice or are you just trying to strengthen up so that you can protect your body? Nathan: I have a physio and they advised me that one of the problems I have with my back is that the muscles get tired and there's like a vicious circle. So if you get tired muscles, they go hard and as they're hard they get, what would I say tense and as they get tense they get more tired more easily so you've got like a vicious circle. They're tense so they get tired and as they're tired they get more tense. Jules: Tired, OK. Nathan: And one of the reasons they get tired is because they're not strong and you overdo the activity. So like if you run a marathon, you know the next day your legs are really tired and they really hurt. It's the same kind of principle that if you do the same position like using a computer for a long time, the small controlling muscles get tired so if you can strengthen them, you can sit at the computer without getting tired for as long. Смотрите также:
Все тексты elllo >>> |
|
Натан: Итак, мы говорим о спортивных залах, упражнениях и прочем, Жюль, и я хочу задать тебе вопрос. Это может быть немного советов.
Жюль: ОК.
Натан: Ты знаешь Мадонну?
Жюль: Не лично, но.
Натан: Верно. Ну, я слышал, что Мадонна как будто начала эту сумасшествие, когда люди занимаются в тренажерном зале, они занимаются йогой в жарких комнатах, и выгода в том, что, так как ваши мышцы все теплые, вы можете делать намного дольше, как растяжки. Вы можете растянуться гораздо дальше, но контраргумент в том, что вы обезвожены и можете повредить себя.
Жюль: Да. Честно говоря, я не так много знаю об этом. Мадонна, конечно, не начала. Это называется бикрам йога.
Натан: ОК:
Жюль: И это происходит, я думаю, в Индии, но они, я думаю, основная идея заключается в том, что, поскольку йога берет свое начало в Индии, мы должны практиковать йогу в тех же климатических условиях.
Натан: Отлично.
Жюль: Поэтому вы должны потягиваться и тренироваться в жаркую влажную тридцать пять с лишним. И, конечно, ваше тело становится гораздо более гибким, когда тепло и вы получаете много, на самом деле я никогда не делал этого, потому что я, когда я иду, я могу пойти в сауну, но только на пару минут.
Натан: Да.
Жюль: Потому что у меня начинает биться сердце, и у меня кружится голова и все такое.
Натан: Да действительно?
Жюль: Мне это не нравится, поэтому мысль о работе в таком климате меня немного пугает.
Натан: Ммм, может быть, тогда мне не нужно это пробовать.
Жюль: Но я думаю, что ты получишь пользу от йоги. Все получают пользу от йоги, особенно те, у кого проблемы со спиной.
Натан: Моя бедная спина, да.
Жюль: Твои тренировки с отягощениями, это было по совету твоего врача или ты просто пытаешься укрепиться, чтобы защитить свое тело?
Натан: У меня есть физиотерапевт, и мне посоветовали, что одна из проблем, с которыми я сталкиваюсь со спиной, заключается в том, что мышцы устают, и это похоже на замкнутый круг. Так что, если у вас усталые мышцы, они становятся тяжелыми, а когда они становятся тяжелыми, что бы я сказал напряженными, а когда они становятся напряженными, они легче устают, и вы становитесь как замкнутый круг. Они напряжены, поэтому они устают, и когда они устают, они становятся более напряженными.
Жюль: Устал, хорошо.
Натан: И одна из причин, по которой они устают, заключается в том, что они не сильны, и вы переусердствуете с этой деятельностью. Например, если вы бежите марафон, вы знаете, что на следующий день ваши ноги очень устали и они действительно болят. Это тот же принцип, что если вы долгое время занимаете такое же положение, что и использование компьютера, то маленькие контролирующие мышцы устают, поэтому, если вы можете их укрепить, вы можете сидеть за компьютером, не уставая так долго.
